Ergonomi iş yerinde sağlık ve emniyet meselelerinde sıklıkla kullanılan bir ibare olup iş istasyonunuzun, istasyonunuzu kullanma şeklinizin ve ekipmanınızın konforlu bir şekilde çalışmanızı ve tekrarlayan gerilim deformasyonu veya diğer kas-iskelet rahatsızlıklarına yakalanmamanızı sağlayacak şekilde tasarlanması gibi durumlarla ilgilidir.

       Ergonomi konusunda benzer meseleleri değerlendirmemişseniz, araç kullanmak da sorunlara yol açabilir. Araç kullanan kişi, dolayısıyla sırt, boyun ve omuz ağrısı çekebilir, vücudunda kramplar oluşabilir, kalça ve bacaklarınızda kan dolaşımı zayıflayabilir. Düzgün ve rahat bir şekilde oturmadığınız takdirde, belkemiğinizde de hasar oluşabilir. Peki, daha konforlu bir sürüş deneyimi nasıl mümkün olacak?

Araç Kullanma Sırasında Ergonomi Koşulları

       Öncelikle süspansiyonunuzun iyi çalışmasını sağlamalısınız. Sürekli titreşime maruz kalmak son derece zararlı olabilir, dolayısıyla özellikle uzun yolculuklara çıktığınızda veya düzenli olarak araç kullanıyorsanız arkanıza bir yastık koymanız faydalı olacaktır.

       Sürücü koltuğu ile direksiyonu her ikisini de rahatça kullanabilecek şekilde ayarlamalısınız. Pedalları sırtınızı koltuktan uzaklaştırmak zorunda kalmadan yönetebilmelisiniz. Şayet bunu yapamıyorsanız bel desteği alabilir, hatta ilave destek sağlaması için evden yastık, vb alıp arkanıza koyabilirsiniz.

       Araç kontrolünüz (ki her zaman maksimum seviyede olmalıdır) göz önünde bulundurularak, koltuğunuzu her seferinde ve tekrar tekrar ayarlamanız önerilir. Bu sayede titreşimlerin vücut üstündeki etki yönü değişir; ancak bunu emniyet kuralları çerçevesinde yapmalı, koltuğun konumu değiştirdiğinizde aynalarınızı da ayarlamayı unutmamalısınız.

       Sürücü koltuğunun sürüş sırasında konforlu hissetmenin ergonomik açıdan en önemli boyutu olması sebebiyle, araç satın alırken koltuğun bütün parçalarının size düzgün destek sağladığından ve yine koltuğun bütün ayar kontrollerinin elektronik mekanizmalarla kolayca işlediğinden emin olun. Araç koltuklarının tümünün farklı şekil ve boyutlarda tasarlanması nedeniyle, koltuğun özellikle bacak, kalça ve beliniz için uygun olmasını sağlayın. Öncelikle, oturduğunuz zaman el ve ayaklarınızı kullanarak bütün kontrol ve pedallara kolayca erişebildiğiniz, bütün enstrümanları net bir şekilde  ve her yeri iyi bir şekilde görebildiğiniz koltuklu araçlar arayın.

       Ayarlanabilir direksiyonlar, direksiyonu en konforlu olduğunuz oturma konumundan kolayca kontrol edilebilecek bir konum veya açıya getirmenizi sağlamalıdır, ayrıca hidrolik direksiyon ilave avantajdır.

       El ve bilekleriniz güçsüz ise, tekrarlayan gerilim deformasyonundan (RSI) korunmak için otomatik vites özelliğine sahip bir araç satın almayı düşünebilirsiniz. RSI rahatsızlığı manüel vitesle sürekli vites değiştirmeniz durumunda zaman içinde ortaya çıkabilir.

       Yalnızca ‘hoparlör’ konumunda cep telefonu kullanılabilir. “Hands free” kiti olmadığı sürece araç kullanma sırasında cep telefonu kullanmak yasaktır; bu nedenle telefon yuvası, harici mikrofon yahut hoparlörünüzün konumunu duruşunuzu bozmayacak şekilde ayarlayın. Yine de en iyisi Bluetooth™ kulaklık kullanmaktır.

       Araç kabini içerisinde bir eşyaya kolayca erişmenizi sağlayacak şekilde olmalıdır; ancak uzun bir yolculuktan sonra araçtan ağır bir şey almadan önce en az 5 dakika beklemeyi unutmayın. Hatta saat başı aracı 5 dakikalığına durdurup hafif esneme egzersizleri yapmak sadece kas ve eklemlerinize yarar sağlamakla kalmayacak, sizi de uyanık tutacaktır.

      Son olarak, tıpkı iş yerinde olduğu gibi, aracın klima, havalandırma ve ısıtma sistemlerinin düzgün çalıştığından emin olun.

      Bu tavsiyelere uymak tekrarlayan gerilim deformasyonu ve diğer kas-iskelet rahatsızlıkları gibi koşullardan korunmanızı sağlar ve sürüş deneyiminizi daha konforlu hale getirir.

TSBM

TEMEL SÜRÜŞ BECERİLERİ MERKEZİ

POZİTİF VE DOLU DOLU DİREKSİYON DERSİ ALABİLECEĞİNİZ TEK ADRES

BAY VE BAYAN EĞİTMENLERİMİZLE HİZMETİNİZDEYİZ.